SAKIT OTOT LEPAS WORKOUT? JANGAN ANGGAP BIASA
Kalau lepas bersenam anda rasa:
👉 Sakit otot terlalu teruk
👉 Badan lemah sampai tak larat
👉 Air kencing jadi gelap macam teh/kopi
Hati-hati… itu mungkin tanda Rhabdomyolysis.
Keadaan ini berlaku bila otot rosak teruk, dan bahan dalam otot (myoglobin) bocor masuk ke dalam darah.
Masalahnya… bahan ini boleh rosakkan buah pinggang jika tak dirawat segera 😰
Rhabdomyolysis terjadi bila otot “pecah” akibat tekanan melampau seperti:
Workout terlalu ekstrem (overtraining)
Kurang air (dehidrasi)
Trauma / kemalangan
Demam panas / jangkitan
Bila otot rosak, bahan toksik masuk dalam darah →
➡️ Buah pinggang terpaksa tapis →
➡️ Lama-lama boleh jadi kegagalan buah pinggang
⚠️ GEJALA (TERMASUK YANG KECIL RAMAI TAK SEDAR)
Gejala utama:
Sakit otot teruk (kaki, bahu)
Bengkak otot
Lemah & letih melampau
Air kencing gelap (macam teh/kopi)
Kurang kencing
Gejala kecil (warning awal 🚨):
Lenguh luar biasa (bukan biasa lepas gym)
Otot rasa keras / tegang
Cepat penat walaupun rehat
Loya atau rasa tak sedap badan
Rasa panas badan / mild fever
👉 Ramai ingat “normal lepas workout”… sebenarnya tak normal kalau melampau.
❗ KOMPLIKASI BAHAYA
Kegagalan buah pinggang
Gangguan elektrolit (boleh ganggu jantung)
Boleh jadi kecemasan kalau lambat rawat
💡 APA PERLU BUAT?
Stop aktiviti berat segera
Minum air secukupnya
Jangan tunggu → pergi check doktor
📲 NAK CHECK AWAL?
Klik sini untuk WhatsApp Klinik Riz 👇
👉 https://wa.me/60175877331
🏥 KLINIK RIZ
Rawatan cepat, selamat & profesional.
