Tubuh wanita melalui 4 fasa penting setiap bulan, dan memahami setiap fasa membantu anda mengurus tenaga, emosi, serta kesihatan hormon dengan lebih baik.
🩸 4 Fasa Kitaran Haid:
1️⃣ Fasa Haid (Hari 1–5) – Rehat secukupnya & kekal hidrasi
2️⃣ Fasa Folikel (Hari 6–13) – Tenaga meningkat, sesuai untuk senaman
3️⃣ Fasa Ovulasi (Hari 14–15) – Masa paling subur
4️⃣ Fasa Luteal (Hari 16–28) – PMS mungkin muncul, jaga pemakanan
✨ Kenali tubuh anda, rancang hari anda, dan kekal sihat setiap bulan.
📍 Untuk info lanjut, imbas QR pada poster atau hubungi kami di WhatsApp:
👉 https://wasap.my/60175877331
👉 https://wasap.my/60175877331
👉 https://wasap.my/60175877331
