KOLESTEROL TINGGI? JANGAN TUNGGU SAMPAI KENA SERANGAN JANTUNG.
Ramai pesakit datang klinik mengadu cepat penat, sakit dada, atau berdebar…
Bila cek, kolesterol tinggi rupanya.
Berita baik — kolesterol boleh turun hanya dengan ubah cara makan.
Ini 6 langkah PALING MUDAH 👇
🥑 1. Pilih lemak sihat
Minyak zaitun, avokado, kekacang.
🐟 2. Lebihkan ikan
Salmon, sardin, kembung — tinggi omega-3.
🥗 3. Tambah serat
Oat, apple, pisang, sayur hijau.
🚫 4. Kurangkan makanan berminyak & proses
Fast food, daging proses, santan berlebihan.
🧃 5. Kurangkan gula & air manis
🍎 6. Lebihkan sayur & buah setiap hidangan
Kolesterol tinggi selalunya tak ada tanda.
Kadang badan rasa ok — tapi salur darah makin sempit.
Kalau nak tahu tahap kolesterol anda sekarang, buat pemeriksaan awal.
📲 WhatsApp (klik link):
👉 https://wa.me/60175877331
👉 https://wa.me/60175877331
👉 https://wa.me/60175877331
Kawal hari ini, elak komplikasi esok.
