Pernah rasa dah makan seperti biasa,
tapi tak lama lepas itu perut mula berbunyi semula?
Situasi ini sebenarnya biasa berlaku dan selalunya ada kaitan dengan gaya hidup harian.
Kurang tidur dan stres berlebihan boleh mengganggu hormon yang mengawal rasa lapar dan kenyang.
Bila badan letih dan minda tertekan, selera makan mudah meningkat tanpa disedari.
Selain itu, makanan yang kurang protein dan serat membuatkan perut cepat kosong walaupun kuantiti makan mencukupi.
Tambahan pula, jika kurang minum air, badan boleh tersalah tafsir rasa dahaga sebagai lapar.
Pengambilan makanan bergula dan diproses pula memberi tenaga sementara — kenyang sekejap, kemudian lapar datang lebih cepat.
✨ Menjaga waktu tidur, kawal stres, pilih makanan seimbang dan minum air secukupnya boleh membantu rasa kenyang bertahan lebih lama.
📍 Klinik Riz, Arau
📲 WhatsApp untuk nasihat kesihatan:
👉 https://wa.me/60175877331
👉 https://wa.me/60175877331
👉 https://wa.me/60175877331
