😳 Baru nak lelap, tiba-tiba badan tersentak?
Itu dipanggil hypnic jerk — sentakan otot secara tiba-tiba ketika badan mula masuk fasa tidur. Ia biasa berlaku dan selalunya tidak berbahaya.
Punca biasa:
- Terlalu penat
- Kurang tidur
- Stress
- Kafein waktu malam
Perlu periksa jika:
⚠️ Berlaku terlalu kerap
⚠️ Ganggu tidur
⚠️ Disertai kekejangan lama atau hilang sedar
Tip kurangkan:
✔️ Tidur konsisten
✔️ Elak kopi malam
✔️ Kurangkan telefon sebelum tidur
✔️ Buat teknik relaksasi
Jaga kualiti tidur, jaga kesihatan 😊
👉 https://wa.me/60175877331
👉 https://wa.me/60175877331
👉 https://wa.me/60175877331
