Ramai daripada kita sibuk sampai lupa nak jaga diri sendiri.
Tapi nak kekal cergas tak perlu pun masa yang lama — cukup amalkan langkah kecil setiap hari.
✔️ Pilih tangga berbanding lif
✔️ Luangkan 10–15 minit untuk bergerak
✔️ Cari peluang untuk berjalan
✔️ Makan secara sihat & minum air mencukupi
✔️ Tidur dan rehat yang cukup
Perubahan kecil, hasil besar untuk kesihatan anda.
Nak tips kesihatan atau rawatan?
Kunjungi Klinik Riz hari ini.
wa.me/60175877331
wa.me/60175877331
wa.me/60175877331
🌐 klinikriz.com
