🍽️ MAKANAN VIRAL, KALORI TINGGI! – Ramai Tak Sedar…
Kadang-kadang bila ikut trend, kita terlupa satu benda… badan kita tetap “rekod” apa yang kita makan, walaupun makanan tu sedap gila.
Ramai pesakit datang ke Klinik Riz mengadu cepat letih, berat naik mendadak, selalu rasa haus — bila check, gula darah memang tinggi.
Bila tanya, rupanya makanan kegemaran mereka termasuklah…
👉 Tomohawk
👉 Matcha viral
👉 Ayam Gepuk
👉 Coklat Dubai / Kunafa
👉 Dessert manis
Jom kita kupas anggaran kalori & gula makanan viral ni supaya semua lebih aware 👇
🥩 TOMOHAWK
Kalori: ± 1500–2000 kcal (bergantung saiz & sos)
Gula: Rendah, tapi lemak & garam tinggi.
➡️ Ramai tak perasan portion tomohawk bersaiz 3–4 hidangan dewasa. Bila habis sorang-sorang, kalori memang melambung.
🍵 MATCHA VIRAL
(termasuk versi “strawberry-matcha latte” viral)
Kalori: ± 300–500 kcal
Gula: ± 30–50g gula / satu minuman
➡️ Matcha sebenarnya sihat… tapi bila campur syrup, gula tambahan, fresh milk + topping, terus jadi “pencuci mulut yang cair”.
🍛 AYAM GEPUK
Kalori: ± 700–1000 kcal
Gula: Rendah tapi minyak & garam tinggi.
➡️ Sambal minyak + ayam goreng = kalori tinggi. Kalau makan waktu malam pula, confirm sukar bakar balik.
🍫 COKLAT DUBAI / KUNAFA
Kalori: ± 400–650 kcal / keping
Gula: ± 30–45g gula
➡️ Campuran coklat pekat, susu manis, sirap dan pastri bermentega = gula + lemak + kalori tinggi dalam satu suapan.
🧁 DESSERT (Cupcake / Pastri / Kek Viral)
Kalori: ± 350–600 kcal
Gula: ± 30–60g gula
➡️ 1 cupcake comel tu boleh sama kalori dengan nasi lauk lengkap.
📞 Nak buat pemeriksaan gula / nasihat diet?
Kami di Klinik Riz sedia bantu!
Tekan sini untuk WhatsApp 👇
📲 https://wa.me/0175877331
📲 https://wa.me/0175877331
📲 https://wa.me/0175877331
