ia bukan selalu kerana kurang vitamin.
kadang-kadang badan sebenarnya kurang air.
bila pengambilan air tidak mencukupi, badan boleh jadi cepat penat, sukar fokus dan mudah rasa tidak selesa. ramai yang terus fikir perlu tambah supplement, sedangkan keperluan asas badan belum dipenuhi.
antara tanda biasa kurang minum air:
- sakit kepala
- mulut kering
- cepat mengantuk
- berak keras
- air kencing pekat & sedikit
mulakan dengan langkah mudah:
✔️ 1 gelas air selepas bangun tidur
✔️ 1 gelas air sebelum minum kopi
✔️ beberapa teguk air setiap kali selepas ke tandas
tidak perlu minum banyak sekaligus.
yang penting konsisten sepanjang hari.
⚠️ jika anda mempunyai masalah buah pinggang atau jantung,
sila ikut nasihat doktor.
✨ penjagaan kesihatan yang baik bermula dengan perkara asas.
air kosong 💧
📲 nak tanya atau buat pemeriksaan kesihatan?
whatsapp kami di sini 👉 https://wa.me/60175877331
